Mon regime

Alors moi mon regime est simple, je mange equilibrer matin midi et soir et je fais du sport.Je prends aussi des complements alimentaire qui m' aident.
Journée type:
Matin: 1 verre de jus d' orange, 2 biscottes nature, un thé au citron, un yaourt (calorique et oui fo pas tout arreter lol)
Ensuite 10min de vélo d' appartement, 20 min de ceinture amincissante sur le ventre.
Midi: eau, salade verte ou feculent, j' alterne, viande grillée, pain, yaourt calorique lol.
Soir: eau, salade verte, viande grillée, yaourt 0 %
Et je bois une bouteille d' eau par jour + le matin que l' apres midi.
Voila et vous les filles??

pas mal

J'aimerai bien faire un régime comme aurelie mais je ne sais pas si j'en serais capable ! ! Ca doit couter les compléments alimentaires?
Moi ce que je veux, c'est perdre mes 11 kilos et plus sans faire obligatoirement de régime ! ! J'ai besoin d'aide

calcule tes calorie et ty arrivera!

comment je peux les calculer?

ben souvent sur les paquet c ecrit les valeur pour 100g donc tu aditionne chaque truc et tu pese aussi voila si ta besoin dun truc tu me demande g un boukin avec les apport en KCAL