Mon regime

OULLA vous avez le temps mdr alors lisez bien tout d'abord je tiens a préciser que c'est mon régime qui ma été donner a la clinque
Je mange de tout meme des patisseries mais je fait mes equivalances

[center] Réadaptation alimentaire a 1500kcal[/center]

Petit déjeuner :
80g de pain blanc
10g de beurre
1café ou un thé sans sucres ou aspartame

Déjeuner :
100g de crudité
100g de viande cuite sans graisse
150g de féculent
Légumes à volonté
1yaourth a 0% ou un fruit
30g de pain

Diner :
100g de crudité
50 de viande ou poissons gras ou fruits de mer
100g de féculent
Légumes à volonté
1 yaourt a 0% ou un fruit

Les boissons qui sont autorisée coca light coca 0 tout les light
Pour l’huile c’est 10cl par jour sois l’équivalent de 2cuilleres a café
Le poisson blanc peut être mangé à volonté
Les aromates aussi
Pour les sauces style a la crème préférer les crème a 0% ou a 3% de matières grasses style bridelight
Sauce tomate autorisé mais sans matière grasse ou y mettre la dose de matière grasse autorisé
En se qui concerne les fromages style camembert caprice des dieux ceci est autoriser mais il faut supprimer la viande un fromage a 60% de matière grasse pour 30g c’est l’équivalent a 150g de viande
Les fromages a 0% comme le carré frais Gervais et autoriser mais a la place du yaourt a 0%
En se qui concerne les œufs et le jambon blanc il est aurorisé pour les œuf c’est une ommelette ou un œuf au plats et jambon c’est deux tranches mais tout sa a la place de la viande et du poisson bien sur

Voila bisouuuus a vous toutes

Merci laura ta resumé mon regime loooooool pâs besoin de le récrire

mais de rien toujours la pour vous servir